Somatske vaje

60 min

– Večina ljudi nima stika s telesom, ampak živi v glavi. –

Kaj pridobim z učenjem somatskih vaj?

Sproščenost
Več energije in večjo sproščenost mišic in živčnega sistema.
Boljše čutenje
Izboljšujeta se čutenje in povezanost s telesom. Bolje slišimo in spoštujemo sporočila telesa.
Večje zavedanje
S subtilnimi gibi, se povečujejo tudi naše subtilne zaznave. S telesno zavestnostjo, se povečuje splošna zavestnost!
Previous slide
Next slide
Free Flow

Karkoli počnete, je dobra povezanost s seboj osnova za uspeh v življenju. Somatske vaje niso telovadba ali vaje za krepitev vašega telesa, ampak vam predvsem omogočajo, da izboljšujete stik in čutenje svojega telesa ter zavedanje stanja in občutkov v telesu, s tem pa tudi zavedanje in spreminjanje svojih podzavestnih mehanizmov delovanja.  Z rednim zavestnim izvajanjem somatskih vaj se izboljšuje povezava med zavestjo in telesom, nadzor nad izvajanjem gibov in zmanjšuje vpliv škodljivih podzavestnih vzorcev. Ker je večino našega življenja na avtopilotu, se pogosto niti ne zavedamo kako nekaj počnemo in nimamo občutka, da morda nekaj delamo preveč na silo, da se v ključni situaciji, ko bi morali nekaj skomunicirati zapremo ali da ob močnem čustvu, s katerim ne znamo ravnati stisnemo mišice namesto, da bi čustvo izrazili. Odrezanost od sebe in svojega telesa nam pozvroča kronično mišično zakrženost, kasneje pa tudi kronična stanja, bolečine in poškodbe.

freeflow-movement
freeflow-movement

V naravnem okolju, se naravno razvijejo čutenje, instinkt in intuicija. Prevladujoče levomožgansko delovanje, sodoben način življenja in umetno okolje pa so nas oddaljili od naravnega, spontanega bivanja. Redki posamezniki so bili tekom odraščanja deležni vzgoje, kjer so se lahko naučili avtentičnosti, čutenja in izražanja svojih čustev na zdrav, konstruktiven in predvsem naraven način. Večinoma smo morali zato, da smo ohranili (pogojen) občutek sprejetosti, svoja pristna občutja, zaznave in čustva potlačiti, nemalokrat pa nismo imeli niti zgleda in okolja, ki bi lahko sprejemalo izražanje pristnih občutkov. Tako smo nehote na račun pripadnosti potlačili avtentičnost. Življenje gre naprej, zapisi pa ostajajo v telesu in iz ozadja narekujejo naše življenje. Pojavljajo se bolečine in težave s telesom, imamo občutek, da nismo dovolj dobri ne glede na to, koliko se trudimo, pretiravamo z delom oziroma športom, ne čutimo nič ali pa se nam dogajajo izbruhi jeze, ko to najmanj pričakujemo. Sodoben način življenja to stanje še poslabšuje, saj smo v poplavi informacij in večopravilnost hitrega vsakdana, skoraj prisiljeni, da zanikamo občutke in sporočila iz telesa in jih preprosto prezremo. Če želimo to izboljšati se je potrebno obrniti vase in svoje telo in se pristno začutiti. 

 
Free Flow

– Če greš proti toku, se utrudiš.
Če se mu prepustiš, te odnese.
Če pa se nasloniš nanj, se medsebojno podpirata
in nastane popolno ravnovesje. –

freeflow-movement